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孕妇能吃花生米吗?

时间:06-24 来源:百科知识 访问次数:579

怀孕以后的身体的营养需求会比较多,花生米是目前一种比较常见的食物,花生米中有充分的蛋白质功效,能够给身体补充植物成分,还可预防心脏疾病,又能补充维生素及微量元素,孕妇可以适当的吃一点点的花生米,这是非常有营养的,能够满足身体的多项需求。

孕妇当然可以吃花生米,花生米是很有营养的,富含维生素B1以及叶酸、铜、镁、锰、锌等多种微量元素。

花生米的营养价值:

花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花生的种子,整个的花生叫做果实,荚果。但一般还是叫做花生米。

以植物为基础的膳食有许多益处。除了其含有丰富的植物化合物,还含有有益健康的不饱和脂肪酸。在你的食谱中增加少量的花生等类取代肉、奶酪对健康极大好处。

花生中发现含有植物固醇,人群流行病学调查表明,其对健康有益。LomaLinda大学和哈佛大学的研究表明,经常吃花生制品可降低心脏疾病危险性50%。

花生中对心脏有益的元素还有维生素E,相对较多的叶酸、维生素B1、烟酸、铜、镁、锰和锌等。

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