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最快的女性补血食物南瓜!

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:336

南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一。锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

南瓜拌饭

原料:南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。

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